人在生活中最重要的防线之八：每年旅游一回

姚晓茗

      姚家弟兄姊妹们，随着年纪增大我们的身体和心理都会越来越脆弱，衰老是不可抗拒的自然现象，但想延年益寿、幸福快乐也并非没有办法。
中医主任姚明明（原江西中医药大学第四附属医院）为大家讲述在生活中最重要的8道防线：只要守住8道防线，延年益寿、幸福快乐根本不是问题！

每年旅游一回：旅游是生活中最大乐事，旅游虽然要花去不少的钱，但它给人们带来的欢乐无穷无尽。人长期固定在家和工作单位里，好像鸟囚禁在鸟笼里一般，只不过这鸟笼大一点罢了，这样不但生活单调无味，长此下去还会闷出病来，大家有机会应该去放飞一下，走向自然，与大自然亲密接触。外面的世界是很精彩的，长时间围困在钢筋水泥建筑里，终日里听到的是机器的隆隆声，各种车辆的马达声和城市的噪杂音。每年一次愉快的旅游会使你终身难忘，走向自然，陶冶情操。
     特别需要提醒的是：退休后老年宗亲们千万不能“宅”❗️ 只有更多地融入社会，才能远离子女在外的孤独寂寞感。无论与老友聊天、散步，还是结伴出游，都有健脑健心的效果，易于延年益寿。比如，早上出门做个晨练，上午到超市买点东西，下午找老友聊天叙旧，晚饭之后散步消食。还可以给自己定个旅游计划，每年出次远门，或国内或国外，见识好山好水，陶冶心情。退休生活只有这样才有滋有味！