一个大补气血的食疗方：玉灵膏

姚莎莉

      生活中，我们留心观察下会发现：有的女性面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人赏心悦目；而有的女性却面色萎黄，瘦弱苍白，疲倦乏力，仿佛一阵风就能吹倒。差别为什么会这么大呢？主要原因，就是气血不足！气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。当人体气血亏虚时，身体会亮起“信号灯”，主要通过以下部位表现出来：

①眼睛：眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足。
②皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。
③头发：头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。
④手部：气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。
⑤牙龈：若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。
⑥睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。

一个大补气血的食疗方：玉灵膏→这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》藏藉里，现邀请著名中医养生保健专家姚明明老师专门介绍此方制作方法：龙眼肉十份，西洋参一份，（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可）两者打碎搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡即可服用。虽然制作方法很简单，但是时间一定要蒸到4个小时以上，如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火，一定要牢记在心中！
龙眼肉补血效果非常好，具性味燥热；西洋参属凉性，正好两种食药中和，且西洋参补气，两者搭配大补气血。龙眼肉与西洋参制膏，能大补气血，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。
姚氏家族女人们：如果你有血虚症状，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱，尤其是产妇，那非常值得试用【玉灵膏】这是对自己，对家人最好的关爱哦。

本膏方注意切记 ：孕妇忌食，儿童、痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）不宜食，感冒期间停食。