【学点中医】顺时而养 清泻阳热内火

黄帝御医姚氏

                对于阳热内盛型体质而言，四时调养应注重清泻阳热内火以促进阴阳平衡。
起居调理：与阴血亏损型体质类似，此类人群对四季气候变化的适应力较差，畏热喜凉，不耐春夏。居室环境宜干燥清爽。在炎热的夏季虽应注意防暑降温，但忌日夜不停风扇、空调，使得室内外温差过大，或室外露洗冷水澡，导致腠理闭塞。应保持大便通畅，戒烟酒，防止助热生火。阳盛之人精力充沛，可以选择活动量较大的运动，这样既能强壮身体，又能消耗多余热量。
精神调摄：阳热内盛型体质性格活泼外向，多动少静，但火性炎上，尤以夏季炎热，暑气通于心，易扰心神而急躁易怒，故应节制情绪，修身养性，明辨是非，抑恶扬善，避免恣情纵欲。“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，此夏气之应，养长之道也。”通过养心气，宁心安神，使精神充沛、情绪饱满，欢乐畅快，积极进取，遇事戒怒，遇挫折坚韧不拔，以利于气机的通泄。
饮食调养：饮食应以清淡、易消化为主，可食用清心泻火之品，如西瓜、苦瓜、黄瓜、赤小豆等。多饮水补充阴液，切勿多食冰冻寒凉之品，伤脾胃则后天之本衰弱，伤及冲任则血脉不通，从而导致百病丛生。