【学点中医】顺时而养 稳固机体藩篱

黄帝御医姚氏

                 对于过敏易感型体质，常表现为鼻塞流涕、容易对花粉、食物等过敏，“邪之所凑，其气必虚”，故应益气固表，稳固机体藩篱。
起居调理：由于此类人群对四季气候等外界变化的适应力较差，应顺应四时变化，做到“起居有常”“不妄劳作”，顺从人体千百年来形成的自身生物钟，合理规律地安排生活、学习、工作、休息，养成良好的习惯，使人体保持健康、充沛的状态。可适当运动以改善体质。在季节更替尤其是春秋季节、异常气候或新环境中，更需要谨慎对待，要及时增减衣物，避免接触花粉等易致敏的物质，增强机体对环境的适应能力。
精神调摄：过敏易感型体质因不同的特异情况而各有不同，但均会表现为适应能力差，常出现敏感多疑、焦虑抑郁等心理，应培养积极向上的心态，酌情采取相应的保健措施。
饮食调养：过敏易感型体质者，应做到清淡饮食而有节，适其寒温，懂得饮食调理。《内经》明言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补精益气”，以四时之食，各有所宜。忌生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等，且避免食用各种致敏物，以免引动伏邪。