【学点中医】脸上有张“疾病地图”

姚晓茗

           虽说不可“以貌取人”，但一些内在疾病，真的会在脸上有所体现。脸上有张“疾病地图”，哪里生病了，细心留意，它会告诉你！原江西省中西医结合医院杂病科中医主任姚明明医师曾在1998年 5月16日【家庭医生报】谈到，亚洲人健康标准是：红黄隐显，明润而有光泽，而以下五种脸色则需调理。

1. 脸色发白：气血不足
多为气血不足、体质差的表现。
建议：平时要多吃坚果、水果、豆类、鱼肉、鸡肉等，可拿红枣和枸杞当零食吃；除了补充营养，建议多做慢跑、散步等有氧运动，确保氧分供应充足；另外体寒者还需注意保暖。
2. 脸色发青：气血不畅
与寒症、痛症和肝病有关，由气血不通、脉络阻滞所致。如果是心脏疾病，表示血液中缺氧，需要改善心肺功能，应及时就医。
建议：如为寒症、痛症则可多吃些羊肉、狗肉、胡椒、生姜来激发热能，加快新陈代谢，若配以适当的运动效果会更好。
3. 脸色异红：火气大或心脏问题
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红，就像潮水一样，比如，有人会在下午时脸色发红。如果满面通红，多是实热；而两颧绯红，可能是虚热。此外，长期面色发红的人，需要特别注意心脏方面的健康问题，需及时去医院检查治疗。
4. 脸色蜡黄：脾胃虚
多因脾胃虚弱或皮肤缺少气血充养。
肝胆病人也会脸色发黄，甚至是蜡黄色，应及时就医。
建议：平时注意早睡早起和补充营养，多吃高蛋白低脂肉类，坚持食用石榴、木瓜，喝牛奶和杏仁露。同时别忘了补脾，经常吃些薏仁、莲子、扁豆、龙眼和红豆煲糖水。
5. 脸色发黑：肾虚
脸色发黑和肾脏、内分泌系统有关。中医认为脸色发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血瘀。
建议：平常要多食用有利于提高机体免疫力的食物，如木耳、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、柑橘、干果类等。多食用具有护肾作用的食物，如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等。另外，早晨空腹饮用一大杯蜂蜜水，也可有助于减轻脸上黑色素沉淀现象。