【秘诀】冬季养生保健穴 提高您的抵抗力！

中医主任姚明明

         《内经·四气调神大论》认为：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就湿，无泄皮肤，使气丞夺，此冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”解读：冬季当使神志伏匿，并情志舒畅而闭藏，以适天时闭藏之期。逆之则水伤，木失所养，并影响春季生发之气。
     冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。
      冬季，人体阳气收藏，气血趋向于里，皮肤致密，水湿不易从体表外泄，而经肾、膀胱的气化，少部分变为津液散布周身，大部分化为水，下注膀胱成为尿液，无形中就加重了肾脏的负担，易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此，冬季养生要注意肾的养护。
     冬季，老人和小孩子最容易抵抗力低下，感冒、咳嗽、肺炎等情况比比皆是，穴位的保暖很重要，康养保健穴位调理，施灸、保暖，在冬季提升身体的抵抗力，人体的保健穴位可以采取按、揉及艾灸的方式进行，冬日穴位养生的重点穴位有合谷穴和足三里穴。
①合谷穴取穴：合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
②足三里穴取穴：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧髁）。由此再往外，斜下方一点之处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。
     合谷穴和足三里这两个穴位都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。宗亲们，如果能每天坚持按摩合谷穴，足三里穴还可以增加机体的抵抗力，确实能提高人体的耐寒能力。