【养生保健】保护眼睛 最佳食物

中医主任姚明明

   
               眼睛模糊看不清，多吃这三种食物，明目，护眼，帮你恢复视力！宗亲们有的随着工作学习压力越来越大，眼睛也在超负荷的工作，加上高科技的电子产品的使用，眼睛更容易受到伤害，平时的饮食中有哪些食物能对眼睛起到一定的保护呢？现传授给您！

①经常用眼多吃黄色玉米，由于黄斑部位的脂肪氧化受损而遭到破坏的时候会出现黄斑变性，视力下降，而叶黄素和玉米黄质有抗氧化的作用，可以保持黄斑的健康。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质。
②眼睛干涩吃荠菜，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状，尤其适合在办公室工作的人。
③眼睛疲劳吃甘薯，人到了一定年龄眼睛就会容易疲劳，有时候会感到疼痛，视力出现衰退，眼睛是内脏的镜子，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏肾脏衰退和老化的信号，甘薯具有补中益气的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾。