俗话说：‘’树老根先枯 人老脚先衰‘’

中医主任姚明明

          脚为人体的精气之源，只有双腿健康，经络传导才能畅通，气血才能顺利送往各个器官。因此，现代医学称脚是人体的“第二心脏”一点也不为过。医学科学证明，足与人体健康乃至长寿的确存在着密切的关系。人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。可以说，足部藏着人体健康与抗衰老的密码。
      中医学认为“诸病从寒起，寒从足下生”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。一般健康人脚部的正常温度应该是：脚尖为22℃左右，脚掌为28℃左右。如果过高或者过低均属异常，即为病态。若脚尖发凉，一般多为头部疾病，如头痛、头胀、失眠、脑部供血不足等疾病；若是足跟部冰凉，多为肾虚症状；若全足冰凉，多属下肢循环欠佳气血双虚的征兆。故应经常注意勿使足寒。
      每天睡前双脚互打几分钟，对身体健康很有裨益。敲打脚尖非常简单，只要伸直双腿，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大拇趾互相碰撞即可。
       我们每个人身上都有两大“长寿穴”:一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。若养好这两个穴位，在一定程度上有延年益寿的作用。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴按摩，俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。
      俗话说:“若要老人安，涌泉常温暖。”《金丹秘诀》说:“每临卧时，一手赤足，一手摩涌泉，多至干数，少亦百余，生精固阳，久而弥益。”也可以足代手，双脚作相互交替的对接动作，右足擦左足心，左足擦右足心。如果每日坚持推搓涌泉穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨、颐养五脏六腑之功。据临床应用观察，可以防治老年性的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、高血压、耳聋、耳鸣、大便秘结等50余种疾病。最重要的是，能增强人体的免疫能力，对春天易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流脑及禽流感等传染性疾病有一定的抵御作用。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指肾经之气犹如源泉之水，由此涌出灌溉周身四肢各处，所以涌泉穴与人体生命息息相关，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。