春节期间出现“消化不良”治疗妙招！

中医主任姚明明

    过年期间，有的宗亲吃多了大鱼大肉，容易出现消化不良的症状，如上腹胀气、疼痛、早饱感，食欲不佳、嗳气、恶心、呕吐等。应对消化不良，姚家御医教会宗亲你这几招！

1、饮食调理：
少吃甜品、油炸、腌制、生冷饮食，多吃些清淡、易消化食物，如青菜白粥，米汤等，同时吃饭时要注意细嚼慢咽，有助于食物消化。
2、饭后走一走，饭后揉一揉：
饭后散步有助于促进消化，而按揉腹部，也是一个促进胃肠蠕动的好法子。具体方法如下：按揉肚子，手掌先在左上腹轻轻按揉，然后围绕脐部从右下腹沿顺时针方向按揉腹部，按摩时力度适中，由轻到重，以腹部微发热为宜。一次15分钟左右，一天可以按揉3次。此方法可以减轻腹胀，促进胃排空，减轻嗳气、吞酸、腹痛等症状。
3、药食治疗：
食用一些行气消滞食物，如陈皮、萝卜、山楂等能改善消化不良症状。这里例举几个药食方法：
①大麦茶 大麦茶30g水煎服。
②姜汁蜂蜜饮 取鲜生姜20g、蜂蜜30g。将生姜洗净、切片，加适量温开水，捣烂取汁，兑入蜂蜜，调匀，上午、下午各服一次。此方法适用于胃部胀闷疼痛、喜暖畏寒消化不良者。
③山楂饮 炒山楂9g，研为细末，加糖少许，沸水冲服。注意脾胃虚弱者不可久服，空腹少服，山楂有行气行血作用，易伤胎气导致流产，孕妇忌服。
④佛手姜 取佛手10g，姜6g，白糖适量。将佛手、姜放入锅中加水煎煮，去渣后加入白糖即可。
4、药物治疗：
消化不良症状持续存在，可以适当服用一些药物改善症状，如补充益生菌，服用中成药如健胃消食片、保和丸、枳实导滞丸，西药如复方消化酶、多潘立酮等。当然，若症状未得到改善，请立即前往医院进行治疗！