【科普】预防老年白内障保持4个好习惯！

姚晓茗

                  白内障一种比较常见的眼部疾病，白内障在发生后没有及时采取措施，会导致视力不断下降，最终丧失视力，很多人在说起白内障时都不陌生，也都知道它在老年人身上比较常见到，但很多宗亲不知道白内障有很多类型，如果想要预防白内障，就必须养成4个日常生活中的好习惯！

1、饮食调理：
在日常要注意营养均衡，多摄取对眼睛有益的营养物质，如维生素、钙、矿物质、胡萝卜素等，补充足够营养元素能供应眼睛运作代谢，降低因为年龄增长而不断上升的发病率。
2、少吃糖类食物：
糖类以及各种高脂肪高热量食物都要尽量避免，这些食物会导致代谢紊乱进而引发糖尿病，一旦患上糖尿病，患上白内障的几率也会跟着上升。
3、养成良好的生活习惯：
日常不熬夜，早睡早起，戒烟戒酒，增强体育锻炼，保持身体器官正常运作，防止各种慢性疾病发生也能维持眼睛血液循环，帮助保持眼睛正常。
4、做好眼部卫生：
日常要加强眼部四、避免用眼过度在眼睛不适时不用手揉眼，避免引发炎症，降低眼睛抵抗力。总的来说，白内障发生的类型有不同，想要预防先了解清楚才能让自己采取更正确的措施，特别是糖尿病人患上老花眼的几率更高，只有格外注意，做好预防才能避免。