生态养生（辟谷）是中医养生保健的重要方法之一！

姚晓茗

    生态养生（辟谷）是中医养生保健的重要方法之一，流传数千年。在国家大力倡导发展健康产业的背景下，中医药养生文化在大健康产业中地位凸显，也为规范、发展辟谷养生这一传统保健方法搭建了广阔平台。
    辟谷养生融合了中国传统儒、释、道、医的养生理念，蕴含着巨大的保健潜力。辟谷不仅是中医养生保健的重要范畴和中国传统文化的组成部分，也是改善代谢综合征人群症状的重要方法和手段，应充分挖掘辟谷养生的价值。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的养生方式。辟谷养生历史悠久，长沙马王堆出土的汉帛书《去谷食气篇》是辟谷养生术现存最早的文献记载。辟谷养生的核心是禁食，禁食也是代谢性疾病、心脑血管疾病以及身心疾病的重要干预手段。
    辟谷是养生锻炼的方法，有益身心健康，有助于聚精、养气、存神，但并非治疗一切疑难杂症的神功。辟谷养生是一个综合、全面、系统的导引吐纳术，不经过系统的修炼，盲目进行辟谷会出现危险，甚至危及生命，所以老百姓们不宜普遍随意进行辟谷养生。

姚晓茗

      近年来，人类通过自己智慧取得成功，拥有了更多的财富之后，生活方式发生了很大的改变。健康长寿的人，喜欢什么样的生活方式呢？通过和大量健康长寿者的深入交流，原来，他们向往的并不是繁华的都市，也不是大鱼大肉、鲍翅海参燕窝，更不是灯红酒绿的生活环境，而是更加向往回归自然的生活方式，这是人类自古至今都有的、挥之不去的最原始的情结。
     在几十亿年的进化史上，人类的祖先大多数时候过的都是吃了上顿没下顿的日子，从整体上摆脱饥饿仅仅是过去一两百年的事情。遇到美食首先把自己塞饱、不惜大腹便便乃是巨大的生存优势而非劣势，因为充足的能量储备意味着更有可能熬过下一顿饱餐之前的饥寒交迫。这种看到吃的就十指大动的巨大进化优势，放到美食无处不在的现代社会再加上体力活动的减少，引发灾难性的后果--超重和肥胖，导致高血压、糖尿病、心脏病、中风和癌症。