养生科普：何谓气血不足？

中医主任姚明明

      气血是生命的根本，活人和死人最大的区别就是气血，你看死人有气血么？没有吧！可以毫不夸张地说，从没有一个气血不足的人会长寿！ 俗话讲的“断气”，表明一个机体的死亡，没了气就没了命，这个气你说要不要紧呢？
      气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。
①气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
②血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
      如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。一旦气血不足，将导致人体机能全面性溃败。气为血之帅是指气能生血、气能行血及气能统血等三大方面。血为气之母！血是气的载体，同时也是气的营养来源。因此，气在没有血的情况下不可能独自存在。临床上血虚会使气的营养无源，导致气亦虚。血脱则使气无所依附，从而气也随之而脱致死亡。因此可见，气和血有很大的关系，相互牵连，密不可分，所以，我们在补气的时候一定会补血，补血的时候也一定会补气。

姚莎莉

    ㊙️得：取龙眼肉、葡萄干各150g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉和葡萄干捣烂如泥，西洋参研末，三物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医姚穉山的《临证心悟医案》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。