【养生保健】舒肝提神解春困

姚晓茗

      春季肝气的活动力最为旺盛，保养不当容易滋生肝火，那怎么养呢？现请原江西中医药大学第四附属医院养生保健中医主任姚明明给宗亲您讲座一下：

1、春季养生重点是养肝，疏肝行气解郁的茉莉花再适合不过。茉莉花茶香气醇厚，香气通过鼻腔神经传递到大脑，提神醒脑的功效也不错，所以它也是解春困的好茶。此外茉莉花茶具有润肤养颜，排毒、清火、消食、利尿等保健作用。

2、菊花茶也具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。菊花配合薄荷，更是有着不可言喻的提神效果。薄荷性味辛凉，主要含薄荷脑等挥发油，具有疏风散热、提神醒脑、疏肝解郁等功效。薄荷菊花茶还可疏风清热、利咽消肿，对有风热感冒轻症的人群尤其适宜。菊花还有一定的降压功效，尤其是对于肝阳上亢导致的高血压患者，可以在中医师的指导下服用菊花茶，平肝降压。但是，低血压患者要少喝。菊花品种多，用于茶饮的以杭白菊、贡菊居多。平时感觉眼睛干涩，还可放些枸杞一起煮。第一次煎煮后可以像冲泡茶一样继续兑水喝。

3、玫瑰花对肝和胃也有调理作用，能帮助消除疲劳、改善体质。我们平时所说的脸色不好或者是脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常有关系，可以每天喝一喝玫瑰花茶。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润了。每天一次性取玫瑰花瓣(干品)6〜10克放入茶杯内，冲入沸水后加盖焖大约10分钟，代茶饮。需要注意的是，玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝，因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效；玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在经期最好不要饮用，孕妇也不要饮用；因玫瑰花有收敛作用，如有便秘者不宜过多饮用。