【警告】久坐1小时 减寿22分钟❗️

姚晓茗

         美国学者研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。世界卫生组织（WHO）也早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一。世界卫生组织的行为危险因素研究公布了一个“吓死你”的数据：久坐的生活方式会在不知不觉中带来诸多健康问题，是造成死亡、疾病、残疾和失能的一个主要潜在原因。全球每年有接近200万人的死亡与这种生活方式有关，而且久坐不动会增加几乎所有疾病的死亡率。都知道久坐伤身，但宗亲你知道具体伤哪儿了吗？

01久坐与颈椎病：
久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。
原江西中医药大学第四附属医院杂病科中医主任姚明明介绍，由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到松弛，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。
02久坐与痛经：
很多上班族女性宗亲，由于长期久坐，月经前及月经期常有剧烈疼痛，这是因久坐加上缺乏运动，以致气血循环障碍。建议有这个现象的女性宗亲平时要多运动，以助气血运行，疏通全身脉络。
03久坐与腰痛：
最常见的腰痛原因就是腰肌劳损，原因是人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等。建议经常久坐的宗亲们可以经常练习一个动作：俯身攀足。
04久坐与肥胖：
腰带越长寿命越短， 肥胖是引发多种慢性病的危险因素。姚明明主任提醒，如果宗亲你是能坐着绝不站着的人，当你摄入的热量大于消耗的热量时，体内脂肪容易堆积，体重上升，医学界所说的“死亡五重奏”（血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风）都与肥胖直接相关。
05久坐与前列腺炎：
久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而诱发前列腺炎。
06久坐与结肠癌：
结肠癌就是一项多发的“椅子病”。长期久坐会导致血流循环不通畅，而其最容易淤积在人体最低的位置。研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。所以，有媒体把这类因在办公桌前坐出来的结肠癌称之为“办公桌工作癌”。