宗亲们：这四对水果不能搭在一起吃！

姚莎莉

        健康教育专家姚明明指出：一切为了健康，生活的目的是高质量的生活，随着生活的水平的提高健康饮食已经深入人心，健康饮食搭配是保持身体健康的第一要素，人体每天需要摄入8种不同的食物才能满足各方面的营养需求，多种食物混搭着吃才更有益健康，单一的饮食不利于营养的均衡。合理膳食营养可以全面满足身体需要，维持正常生理功能，促进生长发育和健康，这样的膳食才能符合均衡膳食的要求。

1、杏仁与栗子→引起胃疼：
杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

2 、草莓与樱桃→上火：
从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状。

3 、桔子与柠檬→会导致消化道溃疡穿孔：
橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬，酸性较强，PH达2.8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

4 、哈蜜瓜与香蕉→导致肾衰：
哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。