【科普】冠心病要预防为主！

姚莎莉

                   其实从疾病角度讲，冠心病是动脉血管粥样硬化引发的疾病，发病本身就是一个漫长的过程。但是近年来，越来越多的年轻人也栽进了冠心病的坑里，这是中年人最需要注意的问题！因此，预防冠心病等心脑血管疾病要趁早。平时要注意改变不良生活习惯，这是防治冠心病的基本措施，同时也是最有效的措施。著名心脑血管病专家、教授：姚文豹主任医师给宗亲们讲解如何预防冠心病：

1.少食脂肪：这里说的少食脂肪是指少吃肥肉，不是说不吃肥肉。为了长身体，儿童应适当吃些瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。而蛋糕、炸鸡、汉堡包等不健康食物，应少吃为妙。
2.多运动：从小就锻炼身体，便可增强心脏血液循环，保持冠状动脉足够的血流量，这是保护冠状动脉的重要措施之一。
3.耐寒锻炼：寒冷可造成冠状动脉强烈收缩，医学上叫痉挛。从小进行耐寒锻炼，让身体对寒冷刺激有很好的耐受力，今后发生冠心病的几率就明显减少。
4.多吃粗粮：如果人体缺乏铜、锌、硅等微量元素，就可诱发冠心病。而粗粮中这些微量元素含量较多，因此从小要养成多吃粗粮的习惯。
5.不吸烟酗酒：吸烟者冠心病发生率比不吸烟者高三倍左右，酗酒也同样有害，且对20岁以前的青少年危害性最大。
6.饮食清淡：大量资料已表明，食盐过多的人群中高血压的发生率明显高于清淡饮食的人群，因而易诱发冠心病。所以从小就应该培养孩子清淡饮食的习惯。
7.清除情绪紧张：情绪紧张也是血脂升高的一个原因，老师和家长应切实关心下一代的身心健康，勿给孩子学习增加太重的负担。

     最后，姚主任再三强调冠心病需要引起大部分宗亲们的重视，作为不可治愈的疾病，很多人能做到的就只有对它前期的预防以及治疗时的积极配合，如果不伴随并发症的出现，还是能够有效延长生命的。