宗亲们：高血压病吃这4种食物应注意控制好食用量！

姚晓茗

              日常生活中，高血压尤为常见，随着血压不断升高，可能会给身体健康带来不同程度的损伤，如果一直不能得到控制，血压居高不下，可能会诱发各种心脑血管疾病，甚至影响到人们的生命健康。所以在日常生活中，宗亲们最好要及时了解自己的血压变化，若是发现血压偏高，一定要及时就医，按照医生嘱咐服用药物，做好日常生活以及饮食调理，尤其是在饮食方面，更应该多加注意。不少宗亲总觉得患上高血压之后，对于盐类食物要少吃，其实除了少吃盐之外，还有一些食物需要忌口，像那些高糖、高油脂、高热量的食物，最好及早管住嘴。中医主任姚明明告知患有高血压病宗亲们：吃这4种食物应注意控制好食用量！

1、韭菜
韭菜是宗亲们非常熟悉的一种蔬菜，经常会在餐桌上看见它的身影，对于男性宗亲而言是一种不错的滋补类食物，而且其中含有丰富的维生素A、C以及钙、铁、磷等营养物质，具有活血通络，温肾壮阳，补中通便的功效。在不少宗亲看来，韭菜属于一种发物，而且容易使人体出现肝火旺盛的现象，所以不适合高血压患者食用，其实这种说法并没有什么科学依据，其实对于高血压患者来说，韭菜是可以吃的。只是在吃的时候需要注意，控制好食用量，不宜吃太多，适量吃些韭菜，不仅不会影响血压值，反而有助于身体健康，韭菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助稳定血压，预防动脉粥样硬化。
2、香椿
香椿是日常生活中常见的一种蔬菜，口味独特，受到不少宗亲的喜爱，但是它却属于一种发物，具有发散性质，阴虚体质不适合吃，而且高血压人群也要少碰。
3、茴香
茴香是饭桌上一种蔬菜，有的宗亲就很喜欢吃茴香，把茴香做成饺子，非常美味，但茴香有一种物质非常多，那就是的钠物质。如果摄入过多的钠之后，就会使体内钾钠平衡出现异常，而使血压升高。
4、炒坚果
生活中不少宗亲爱吃炒坚果，可是，血压偏高的人不建议食用。坚果在炒制时，会放入大量的食盐，来延长保质期和提升口感，众所周知，血压高的人，要少吃钠盐含量高的食物。因为盐分在体聚积，容易引起平滑肌肿胀，还可能促使血液对血管壁压力增大，导致血压升高，若是长期处于血压升高的状态，还会诱发血管疾病。

姚明明主任话语：宗亲若是患上高血压之后，不必太过于紧张、害怕，当然也不能不当回事，一定要及时就医检查，按照医嘱服用药物，而且也要注重日常的生活以及饮食调理，保证低钠、低糖、低脂饮食，保持自己乐观的心态，适量做些运动，促进血液循环，维持体内血压稳定。