81岁出国游15天；82岁参加65岁以上老年人骑自行车比赛，年龄最大却夺得第一名；他是一个热衷于健身、养生的老人——姚连三。 初见姚老，肤色红润，腰板直挺，精神矍铄，很难相信眼前的这位老人已经95岁高龄了。 姚老的生活极有规律，每天晚上8点多睡觉，次日天一亮就起床。姚老笑说“我是学习《朱子家训》‘黎明即起，洒扫庭除’。我每天早上锻炼一个半小时左右，在大操场绕着跑道慢跑或者快走八圈，做做操，做十几个俯卧撑。” 这样的运动量对一个九旬老人来说是挺大的，问及家人是否会担心，姚老的大儿媳妇告诉记者，“老人一直以来身体都很好，每天都要运动，刮风下雨都不间断。以前喜欢爬壶山，骑自行车，现在毕竟年纪也大些了，我们让他就近到大操场去锻炼，那里人多我们也比较放心。” 除了喜爱锻炼，旅游也是姚老十分热衷的。“我年轻时就喜欢到处游玩，国内基本都去过了。81岁时候和家人一起出国旅游了，泰国、缅甸、新加坡、马来西亚玩了半个月！”老人说得津津有味。 问及有什么健康长寿的秘诀，姚老笑哈哈地说“哪有什么秘诀，只是我这个人心态很好，年轻时候吃了不少苦，我都能乐观面对，现在孩子们都有工作，条件好了，更是每天都过得很开心。饮食上也很简单，不挑食，除了三餐规律，就是每天吃个鸡蛋喝点牛奶，烟酒从来不沾。一定要说个秘诀，就是锻炼了吧。我的腰腿从来不会痛，大概就是因为我坚持每天锻炼。老年人还是要多出去活动活动，可以增强体质，还能愉悦身心。” (朱超逸)
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发表于 2014-10-9 09:02:20