【百病治足】抗衰老——常抬双脚

姚莎莉

                      都说老年人不能躺，一躺下这人气就没了。确实是这样，腿部肌肉如果能够得到锻炼，能够加速血液回流，促进心、肺、大脑的功能。虽然动作简单，但是长期坚持的确能有意想不到的效果。
        提升精气神。每当我们把脚跷起来以后，那样的作法就相当于立即让人体松了一口气，使精神风貌再次身心健康旺盛起来，并能充足提升工作效能。英国女王伊丽莎白二世已经近百岁，但是给人的感觉却是精气神十足，据她本人透露：坚持每天脱掉鞋子，把双脚高高举起几分钟是她每天都要做的。
         另外，我们要想促进睡眠，而且要减轻静脉曲张得话，那我们最好是在睡觉的时候在足部垫上枕芯，将脚部拉高至心脏以上，随后入眠。历经一夜的高抬腿，血液流回会人体，心脏和人的大脑，有利于我们入眠。