【药食同源】：4种天然“胰岛素”助你稳定血糖！

姚晓茗

1、丝瓜：丝瓜相信大家都不陌生，它的食用价值很高，其中所含的营养物质非常丰富。最值得一提的瓜就是丝瓜中的植物多糖，这种物质对于人体是有很多好处的，能够帮助降低血糖。可以说是天然胰岛素了，平时多吃，或助你稳定血糖，不上升。

2、核桃：核桃中含有的一些成分对糖尿病患者的健康有益，并且核桃的营养丰富，还有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病。可以说是天然的“胰岛素”了，平时多吃，或助你稳定血糖，不上升。

3、秋葵：秋葵中含有丰富的膳食纤维，具有加速肠胃蠕动，阻断油脂吸收的作用。而且，秋葵中含有的槲皮素，能够阻断负责分解淀粉给人体吸收的双醣酶蛋白作用，可以帮助降低血糖。因此，经常食用秋葵，或助你稳定血糖，不上升。

4、芹菜：芹菜中富含大量的膳食纤维和矿物质，可以有效的促进人体胃液的分泌，而且还能够刺激肠胃的蠕动，具有预防便秘的功效。另外芹菜中的营养物质能够在一定程度上降低人体的血糖含量。每天早晚换着吃，或助你成功稳定血糖，不上升！