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【医学科普】:睡觉时腿经常抽筋有4个原因导致!

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    [LV.6]常住居民II

    发表于 2021-8-11 14:51:18 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
    本帖最后由 姚晓茗 于 2021-8-11 14:53 编辑

                    相信很多人都有这样的经历,晚上睡觉睡得好好的,突然就被腿抽筋疼醒,那种疼痛是像针扎一样的,而且疼痛迅速且钻疼,让人忍不住想尖叫,导致晚上也会一直睡不好。除了晚上抽筋,还有很多人会在白天的时候抽筋,并且抽筋时间很长,难以缓解,出现这些情况的时候,很多人都以为是缺钙导致的,觉得可能补补钙就好了,但是事实真的是这样吗?抽筋到底是怎么回事?其实,在医学上抽筋有专业的叫法,叫做“肌肉痉挛”,指的是我们的神经肌肉异常兴奋,从而引起的不自主的过度收缩。肌肉痉挛一般发生在腿部,发作时常会出现压榨性的疼痛,一般会持续数秒,或者数十秒,也有的时间会更长,然后会慢慢的缓解。其实,经常抽筋除过我们都知道的缺钙以外,还有很多原因也会导致腿抽筋,现有原江西省中西医结合医院杂病科姚明明主任就为大家一一详解。

    1、缺钙导致的
    这是很多人会想到的原因,因为肌肉收缩的过程中,起主要作用的是体内的钙离子,而如果体内钙量缺乏,导致血液中钙离子较少,就会导致肌肉兴奋从而出现痉挛现象,所以出现腿抽筋的现象。

    2、受凉导致的:
    很多人在晚上睡觉的时候,很容易出现小腿抽筋,很可能是由于房间内温度过低,导致小腿肌肉受到寒冷刺激,从而出现痉挛现象。还有很多人夏天游泳时,由于水温太低,导致肌肉出现痉挛,也会发生腿抽筋现象。

    3、过度疲劳导致的:
    如果白天劳动量很大,或者运动过量,就会导致腿部肌肉的收缩速度加快,而体内也有大量的乳酸积累,这样会导致短时间内肌肉的收缩难以协调,从而出现抽筋的现象。

    4、睡眠姿势不当导致的:
    如果晚上睡姿不当,也会导致抽筋,这主要是因为,如果一直保持一个睡姿,比如趴着睡,或者一直仰卧而睡,都会使得肌肉长时间的放松,肌肉也会出现痉挛现象,所以,睡觉时,最好多个姿势交替进行。

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