老年防跌倒（沪语顺口溜）

上海姚良官

老年防跌倒，养身一法宝。

         阿拉岁数大，跌跤不得了。

         轻则皮肉痛，重的伤心脑。

         血管易破裂，血压会升高。

         万一骨头断，年老难接牢。

         自己熬痛苦，家属更烦恼。

         若要身体好，衣食住行巧。

         起床不着急，动作须协调。

         假使要出门，考虑应周到。

         科学量自身，是否吃得消。

         最好有人伴，独行尽量少。

         马路车子多，要走人行道。

         看好红绿灯，决不抢分秒。

         走路笃姗姗，宁慢不急燥。

         风雨留在家，冷热注意好。

         过冷缩缩抖，过热易晕倒。

         脚穿软底鞋，手杖撑撑牢。

         想爬街沿石，眼睛要盯牢。

         要走楼梯步，栏杆须扶好。

         下楼更加难，思想集中好。

         一步一着实，闯空要跌倒。

         即使在屋里，细心不可掉。

         大理石板滑，步步要踏牢。

         浴缸易滑倒，不用为最好。

         老年身体笨，求稳第一条。

         事事讲安全，处处防跌倒。

         千句并一句，思想最重要。

姚炳建

是世姚会上见到的那位良官宗亲吧！

上海姚良官

姚炳建 发表于 2013-11-18 17:02
是世姚会上见到的那位良官宗亲吧！

对，炳建宗亲，我们的合影发在华东版块"我在世姚会拍的照片"帖子里了，你看到沒有？

姚炳建

上海姚良官 发表于 2013-11-18 18:25
对，炳建宗亲，我们的合影发在华东版块"我在世姚会拍的照片"帖子里了，你看到沒有？ ...

刚才我不敢认你，怕弄错了。好久没有上宗亲网还没有看见，马上找找看下

姚波

看不懂呢