山西文化界泰斗姚奠中养生 百岁老人的长寿秘诀

姚波

山西文化界泰斗姚奠中养生 百岁老人的长寿秘诀
发布时间：2014-03-18 10:06:12  来源：山西晚报网

[健康养生 中老年人养生]姚奠中（1913.05～2013.12.27）是一位典型的传统知识分子。当代著名的学者、书法家，是山西省文化界的泰斗，国学大师章太炎关门弟子。百岁姚奠中养生秘诀是什么呢？

山西文化界泰斗姚奠中养生 百岁老人的长寿秘诀

他本是山西省稷山县人，早年在太原求学时期，就曾因发起学潮，被阎锡山政府驱逐回老家，下令永不许再到太原。怀着救国求学之心，他辗转南下，最终转入章太炎先生之门，成了这位国学大师的关门弟子。

太炎先生去世后，他怀着教育救国的理想，辗转于江苏、安徽、四川、贵州、云南等地高校。他曾经亲赴前线，写下了“齐心赴国难，誓辞相慨慷”的豪迈诗篇；他曾经创办学校，首定教条，要求学生“以从义为怀”；曾经把原国民党中央宣传部长、时任安徽省教育厅长的方治，从教室里赶走；曾经为抗议国民党安徽省委主席侮辱老师，发起罢课；曾经因反对军统特务任院长而被解聘；曾经因直言无讳而被误划为右派。姚先生30多岁即晋升为教授，在常人看来，可说是少年得志，可在他的笔下却出现了“念平生，江湖落托，问壮怀，前路复迢迢”的诗句，因为他有更为高远的理想。

姚奠中养生之道

每天晨曦微露，姚奠中就按时起床，永远都是整整齐齐。

起床后，姚奠中就开始等待天亮。夏天经常是4点多，冬天基本上是6点来钟。他会在小客厅先坐半个小时，然后到厨房弄一杯淡盐水喝下，这才走到各个房间，用他的拄杖将厚厚的窗帘一一打开。不管是寒冬腊月，还是酷暑炎夏，只要没有生病，他都坚持出去锻炼。早年他舞棍弄剑，后来是太极88式、八段锦，再后来是简化太极。现在是自己编的十段操：揉膝、直脊、转腰、探腿、侧颈、扳肘、踢足、屈腿、撑臂、反顾，做完操还要在小院里走一圈。回到家里，铺床叠被，洗脸刷牙，梳理头发。

所有的事姚奠中都是自己动手，一丝不苟，然后吃早饭。他的早饭是一个鸡蛋一碗牛奶，加上一个小馒头、一块点心。午餐变换花样，米饭、面条、包子、饺子、春饼。姚奠中吃肉不多，喜食素。晚饭从来是老面孔，小米稀饭加一小块馒头。许多年来他吃饭定量，好吃不好吃都一样，多一口少一口都不行。

姚奠中养生之道，生活规律是头一条。他不吸烟不喝酒，每天一壶绿茶，数十年来教书和社会活动之余，还看书写字篆刻绘画。晚年照常读书看报写字，接待来访者，足不出户，便知天下事。心胸开阔也很重要。

他的老师——章太炎先生

1934年，姚奠中只身南行，考入当时由唐文治（前清做过工商部尚书，也是上海交大的创办者）创办的“无锡国专”。后听说章太炎先生在苏州开办“章氏国学讲习班”，他毅然放弃了人们羡慕的“无锡国专”学籍（湖南省主席何健给本省考上该校学生专门发奖金），转往苏州投奔到章先生门下，并考取了章先生平生招收的唯一一次研究生，名列7人中的第四名，是7人中年龄最小的。

当时讲课除了章先生，还有其老友王小徐、蒋维乔、沈瓞民等，以及弟子黄侃、朱希祖、汪东、马宗霍、马宗芗、孙世扬等多人。

姚波

他的字——家无樗翁字，便是俗气人

过去在山西，人们对傅山的书法艺术可谓耳熟能详。在当代，山西民间广泛流传着这样一句话：“家无樗翁字，便是俗气人。”樗翁就是名重山右的大儒姚奠中先生。先生自谓以书法为余。但经大半个世纪染翰挥毫、不断探索，使其金文、篆、隶、行、楷并臻上乘，达炉火纯青之境。多次参加全省、全国、国际大型展览，作品皆入选、入集、入位、勒碑，部分作品被中南海、人民大会堂、中国美术馆及多处博物馆收藏。他的书法内容多为自作诗，其诗、书、画、印被专家们称为“四绝”，并出版过大型《姚奠中书艺》和其他六种书艺作品集。

山西众多名胜，比如晋祠、五台山、解州关帝庙、鹳雀楼、常家庄园等处都有姚奠中先生的翰墨。在北京、山东、河南、浙江、云南、广西、安徽等地也有先生墨迹。早在20世纪40年代，先生就曾为店肆写过牌匾，现今在全国很多博物馆有珍藏。

他的座右铭

姚奠中老先生一提起章太炎先生，立即显得肃严。

姚老说章太炎老师对其学生要求甚严，一丝不苟，这也为姚老以后治学授业打下良好扎实的学风基础。

当谈到章太炎老师的晚年，他讲到章太炎老师在1936年6月14日上午正在讲解《尚书》时，突感胸闷，萎顿于教室之中，俄尔即仙去。此时姚老已黯然泪下，哀叹嘘余，豁然起身，直至书案提笔写下，“以正己为本，以从义为怀，以博学为知，以勇决为行，以用世为归。”他接着说道：“这就是我老师章太炎先生一生的写照，也是我的座右铭。”

周汝昌评姚奠中书艺

我们素来最重者曰通儒、曰通材。通材者，能精于义理、考据、词章，不如此，仅为偏材而难成大器。例如司马光著书，题曰《资治通鉴》；章学诚著书，必题以“文史通义”；又有《史通通释》《风俗通》《六书通》……举之难罄。又如“七略”“三通”，艺曰精通，文尚清通……中华学文之重通，其例不可殚举。是以姚奠中先生身为鸿儒，而通于艺者亦造上乘，不问可知。是集所收，足见彩豹之一斑，丹凤之片羽，非等闲可望其项背。

姚先生于学具识，于道能悟，于艺亦精亦通。凡我当今与将来的莘莘学子，都可以从这一册艺术表现中领会造诣高深的前辈而生敬心，又由敬心而思希风跻古之信念，则薪火递传，光焰永永。

见姚先生此集之艺，可以晓悟游艺于道之情怀，异乎逐器以失源，方是具眼。文人多长寿，从姚奠中养生之道中可见一斑。